-
مهارتهای کاری و شغلی
ماتریس آیزنهاور چیست؟ آموزش استفاده + مثال های کاربردی
ماتریس آیزنهاور یکی از ابزارهای مؤثر مدیریت زمان است که توسط دوایت دی. آیزنهاور، سی و چهارمین رئیس‌جمهور ایالات متحده،…
مطالعه بیشتر » -
مهارتهای فردی
مدیریت استرس: 15 روش مؤثر برای کنترل استرس در زندگی روزمره
مدیریت استرس از آن جهت اهمیت دارد که استرس بیش از حد و کنترل‌نشده می‌تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت…
مطالعه بیشتر » -
مهارتهای فردی
افزایش تمرکز آسان شد! راه های عملی و موثر بهبود تمرکز
تمرکز به معنای توانایی ذهن برای معطوف کردن توجه به یک موضوع خاص به مدت طولانی است. در زندگی مدرن…
مطالعه بیشتر » -
مهارتهای فردی
ذهن آگاهی (Mindfulness) چیست؟ راهنمای کامل+تمرین‌ها
ذهن آگاهی (Mindfulness) به یکی از مفاهیم کلیدی در دنیای مدرن تبدیل شده است که در زمینه‌های مختلفی از سلامت…
مطالعه بیشتر » -
مهارتهای ارتباطی
جسارت کلام (Assertiveness) چیست و چگونه آن را در خود تقویت کنیم؟
جسارت کلام (Assertiveness) به معنای توانایی بیان نظرات، احساسات و نیازهای خود به شکلی صریح، روشن و محترمانه است. این…
مطالعه بیشتر »
